Du 04 Février 2026 au 10 Juin 2026

Foyer Notre Dame, Sélestat

Jeudi 18h30 - 20h

Atelier

Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux

Dès le jeudi 5 février 2026, l’Université Populaire du Rhin propose une activité bien‑être : « Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux ». Sur 14 séances, animées par Catherine Brun, ce parcours invite à mieux appréhender sa présence corporelle, libérer les tensions et cultiver un équilibre physique et mental durable grâce à des exercices de respiration consciente, de relaxation et de visualisation positive. Accessible à tous·tes, cette pratique aide à renforcer l’harmonie intérieure et la qualité de vie au quotidien.

L’atelier « Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux » se déroulera au Foyer Notre Dame, 21 avenue Louis Pasteur à Sélestat, à partir du jeudi 5 février 2026 à 18h30. Réparti sur 14 séances, il est animé par Catherine Brun.

La pratique de la sophrologie existentielle vous recentre depuis le dehors (le monde extérieur) vers le dedans (le corps), grâce à l'installation d'une respiration consciente.

Vivre une séance de sophrologie, c'est vous offrir un moment d'intimité ancré dans la sécurité. En renforçant votre présence, vous découvrez une perspective nouvelle dans votre existence. Vous accueillez vos sensations corporelles, vos émotions, votre état d'esprit... sans jugement. Surtout, en lâchant vos préoccupations, vous sentez qu'il est possible de laisser s'installer une représentation de vous plus en équilibre, plus en harmonie.

Cette activité invite les participant·e·s à renforcer leur présence à soi, à lâcher prise sur le mental et à développer une meilleure connaissance de leurs ressources intérieures. Elle est ouverte à toutes et tous, sans prérequis, et adaptée à chacun·e selon ses capacités du moment.

 Tarif : 189€ (soit 9€/heure). Inscription préalable obligatoire sur www.universitepopulaire.fr (code référence : 10SE0783)

Contact : 03 89 46 48 48 ou contact@universitepopulaire.fr